gary1212のブログ : マレーシア、イポーからの異文化体験のお便り日記 を更新中。 日記なのですが 毎日じゃなくて、数日に一回程度です。

滞在期間がマレーシア以外の時は、「番外編」のタイトルにしています。

マレーシア-イポー長期滞在生活での日常での出来事を書いてます。
マレーシアと日本の文化の違い発見、地方への旅行で見つけた発見、などなど。
ブログの目的は、自分自身用の日記ですが、公開日記にすることで 情報を調べたり、確認する必要があるので、脳機能の活性化になっています。

バナナの効能 ( ポタシウム、オステオポロシス )



バナナの効能は高い。


1) 高血圧

2) 骨粗鬆予防 (prevent osteoporosis オステオポロシス.)

3) 食欲コントロール (繊維質)

4) ガン予防

5) スポーツドリンク代替効果

がある そうだ。



3) に関しては 、こんな事が書いてある。


It helps to lower cholesterol levels, normalize bowel movements, control blood sugar and helps in achieving healthy weight.


コレステロールを低レベルにして、腸の動きを正常化して、血糖値をコントロールして 適正体重にしてくれる効能がある のだ。



2) に関しては 、ポタシウム(カリウム)がバナナには多く含まれているので、骨粗鬆症(オステオポロシス)の予防にもなるという事が書いてある。

Potassium makes bananas a great choice for those who is looking to build stronger bones. Studies show that potassium-rich foods can significantly reduce bone loss. Moreover, bananas can help to prevent osteoporosis.





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http://www.manukafeed.com/banana-benefits/


This Is What Will Happen When You Eat Bananas Every Day

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以上 (8/30 記)