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尿漏れ対策 (NHKの健康番組 骨盤底筋)
NHKを見ていたら 尿漏れ対策の番組をやっていた。
おしっこの切れが悪いし、よく振ってから格納したつもりでも ちょろっと漏れてしまうことがあるので 思わずその番組に見入った。
起立して踵とつま先の両足角度を90度にして お尻の筋肉を引き寄せる体操を毎日繰り返せば、おしっこ漏れは改善する という。
以上(6/13記)
滞在期間がマレーシア以外の時も 含んでいます。
マレーシア-イポー長期滞在生活での日常での出来事を書いてます。
ブログの目的は、もっぱら自分自身用の日記です。
不特定多数の方に情報を早く正確に伝達したい というつもりでは全く書いていません。
このためローカルの友人からもらった情報で、それが不確実な情報でも 私が関心を持ったものは 書いています。
繰り返しますが 読者のみなさんへの確実/正確/迅速な情報提供をしたい と思って書いているのではありません。
それじゃ困る と思う方は どうぞ 読まないでください。
よしなに。