イポーのAQI をチェックしたら　56 から　62 となっている。

POLLUTED AIR QUALITY インデックス　だが、呼吸器系統がセンシティブな私にとっては　危険/要注意レベル以上だ。

今週のゴルフ予定は全てキャンセルにして　室内に閉じ籠もることにした。

HEALTH RECOMMENDATIONS

A man cycling icon
Sensitive groups should reduce outdoor exercise

外出は控えて

An open window icon
Close your windows to avoid dirty outdoor air

窓は閉め切る

GET A MONITOR
An IQAir mask icon
Sensitive groups should wear a mask outdoors

室内でもマスク着用にして　しかも医療用のN95マスクにした

GET A MASK

An IQAir purifier icon
Sensitive groups should run an air purifier
GET AN AIR PURIFIER

空気清浄機もオンにした

更に　鼻の穴にワセリンも塗った。

以上(1/31記)