就寝中、攣りそうだ　と、なんとなく予兆を感じた。

ベッドで寝たままマッサージ玉を脚下部に当てて電源を入れて揉み込んだ。

前夜　寝る前には　脚が攣らないようにと漢方薬を飲んだにもかかわらず　攣ったらどうしようもないなぁ　と考えていたのだが、急に　両脚同時に激痛が走り　飛び起きた。

全くどうしようもない。

起きて風呂に入って　湯に浸かりながら脚を揉み込んだ。

これまで気にしなかったが、足の甲の筋肉が凝りすぎてしまった可能性もあると考えて　湯船の中で　甲も揉み込んでおいた。

最近　足の具合を考えて散歩は控えている。

昨日は車でスタバに行っただけで　ほとんど歩いていない。

それなのに　脚が攣るなんて、、、、。

以上　(5/21記)