gary1212のブログ : マレーシア、イポーでの生活。

滞在期間がマレーシア以外の時も 含んでいます。

マレーシア-イポー長期滞在生活での日常での出来事を書いてます。

ブログの目的は、もっぱら自分自身用の日記です。

不特定多数の方に情報を早く正確に伝達したい というつもりでは全く書いていません。

このためローカルの友人からもらった情報で、それが不確実な情報でも 私が関心を持ったものは 書いています。

繰り返しますが 読者のみなさんへの確実/正確/迅速な情報提供をしたい と思って書いているのではありません。

それじゃ困る と思う方は どうぞ 読まないでください。

よしなに。

腰痛と肩凝り  ( YOUTUBE )

昨夜は就寝中、腰痛を感じて 真夜中に起きてしまった。


眠れそうにないので、YouTube で 腰痛ストレッチを探して やってみた。



色々な動画が出ているので どれが効果があるのか 迷った。



肩凝り解消のストレッチも色々ある。



寝たままできる というタイトルに惹かれた。




寝たままできる腰痛改善ヨガ☆ 初心者におすすめ #310



寝たままできる肩こり解消ヨガ☆ ガンコな肩こりもみるみる消える! #288




以上 (11/14 記)