中国の歴史　( 直ぐに返却した　)

この本を図書館で借りた。 少しだけ読んだら、とても良い本だと分かった。 直ぐに　図書館に返却して、Amazonで購入した。 これで　返却期限を気にせずに　好きな時に　じっくりと　繰り返して読める。 以上　(11/20記)

スタッフ院長からのアドバイス　( 整体院、バキバキvsゆるゆる、指名料　)

特段指名したわけじゃない。 たまたま予約日時間帯の施術師がスタッフ院長だった。 予約時、その日はスタッフ院長の担当になるので　指名料として　1500円追加になるけど良いですか　と聞かれたので、ハイ　良いです　とお願いした。 腰痛/肩凝りストレッチの本も書いている人なので　追加料金を払ってでも　一度... 続きをみる

Meru地区がEMCOロックダウン　(Royal Ipoh Clubも閉鎖に)

ゴルフリゾート地区の近辺地区が　EMCOになってしまったという。 当該地区の住民は外出禁止だ。 Royal Ipoh Clubもメンバーに感染者が出て、しばらく閉鎖になる。 マレーシアでのコロナ対応は　日本の何倍も厳しい。 以上　(11/20 記)

PWの使い回し防止策　( リンク先毎にPW変えるのは面倒だし忘れてしまう)

PWの使い回しが危険だ、ということは分かってはいるが、サイトリンク先毎に　別々のPWにすると忘れてしまうし、それにそもそも面倒だ。 だからずーと放置していたが、何か良い方法はないかと気にはかけていた。 最近、こんな方法があると知った。 基本PWの末尾に　それぞれのサイト名称の略語を追加する方法だ。... 続きをみる

整体院　　( 連続5日間通院、　料金: Ipoh 70RM vs 日本7000円　 )

脳外科病院主催のセミナーでもらった資料の中に整体院のパンフレットが入っていた。 マッサージ/整体で「姿勢」がよくなれば自律神経のバランスも改善する　ということだと理解した。 悪い姿勢は　肩凝り/腰痛の原因でもある。 イポーのゴルフリゾートのPhysiotherapyでも　頭の位置が悪い　と指摘され... 続きをみる

Withコロナ時代、脳外科医の話　( イポーのタイ古式マッサージ　)

地区医師会後援/脳外科病院主催の講演会に行って来た。 メインスピーカーである脳外科医師(脳外科病院長)の話はタメになった。 とにかく　「姿勢」が大事なんだ。 マッサージの話も参考になった。 「あー気持ち良かった　だけではダメだ、　マッサージ師に色々質問するべきだ、そして　それに答えられないマッサー... 続きをみる

PC 買い替え　( 川崎Lazona 、　超軽量ノートPC万円、81g3万円)

ようやくPCを買い替えた。 超軽量(698g)のノートPCにした。 この軽さならマレーシアに持って行くことができる。 ビックカメラで買ったが、MM2Hなので　免税だ。 10%の消費税が免税になった上に、海外居住者用のバウチャも使えたので、更に7%の割引になった。 それでも　大幅に予算を超えてしまっ... 続きをみる

腰痛と肩凝り　　( YOUTUBE )

昨夜は就寝中、腰痛を感じて　真夜中に起きてしまった。 眠れそうにないので、YouTube で　腰痛ストレッチを探して　やってみた。 色々な動画が出ているので　どれが効果があるのか　迷った。 肩凝り解消のストレッチも色々ある。 寝たままできる　というタイトルに惹かれた。 寝たままできる腰痛改善ヨガ☆... 続きをみる

帰国して1カ月　( 今度は腰痛、　あちこち故障でポンコツ化 )

帰国して1カ月間、 1) 脚が攣る 2) 背中が痛む 3) 肩凝りが酷い 4) 首も痛い 5) 頻繁な立ちくらみ 6) 胸焼け こんな症状に次々と見舞われている。 おまけに　昨日からは　7) 腰痛だ。 何も重いものを持ったわけじゃないし、腰を捻った覚えもない。 突如、右腰が痛み出した。 ポンコツ化... 続きをみる

スリングボックス　( サービス終了　)

突然の通知だ。 アンブロックTVは灰色というか限りなくアウトに近いが、スリングボックスは合法デバイスだ。 イポーに滞在中、何故か切断してしまったので、今回　日本に帰国して　再接続を試みたが　上手くいかなかった。それで、デバイスを取り外してしまった。 これまで何度か切断しても　日本に戻って来た時に　... 続きをみる

Amazon/Lazadaで医薬品　( 胸焼け用 : reflux esophagitis)

胸焼けがするので薬をAmazonで買おうとした。 いつも太田胃散を服用しているが、もっと強力な薬にしてみた。 所定の質問項目に入力して、注文ボタンを押したら　薬剤師のチェック対象だというメッセージが送信されてきた。 リンク先をクリックしたら　薬剤師と電話が繋がった。 市販薬でも　薬剤師のチェックが... 続きをみる

華人のバイリンガル教育方針　　(横浜の中華系小学校)

KLの華人友人の娘さんが　横浜のご近所に住んでいる。 以前は車で10分くらいのところに住んでいたが　引越しして　今度の新居は更に近くなり、車で5分くらいのご近所さんになった。 感覚的には、メルとシリビンの距離だったものが　メルとジャラバンの距離になった　という感じだ。 娘さんには　まだ幼児の子供が... 続きをみる

太田胃散 ( 人間ドック受付)

問診票に胸焼けがある と書いて人間ドックの受付に提出した。 すると 何か薬を飲んでいますか と聞かれた。 胃カメラ検査があるので 検査に影響するか 事前にチェックしておく必要があるのだろう。 はい、 太田胃散を飲んでいます と答えた。 受付のお姉さんが 問診票に 太田胃酸 と書き加えた。 胃酸 じ... 続きをみる

境界線　　( モーマンタイじゃないんだ　)

知人が写真を見せてくれた。 イポーなら　モーマンタイ　なことでも　日本では　ダイモンタイ　になるんだなぁ。 以上　(10/16記)

PC 購入　　( 軽量PC Microsoft surface パソコン専門店　vs 量販店ビックカメラ)

重量　800g 前後のPCパソコン　なら　海外滞在時も　日本から持参できる。 iPadタブレットが万が一不調になっても、マレーシアで慌てる事態は回避できる。 マイクロソフトのサーフィスも検討したが、キーボード部分やペンシルが別売のため　トータルの価格が高くなる。 パソコン専門店(PCデポ)で購入し... 続きをみる

銀行/コンビニATM cash引き出し、　ネットバンキング送金手数料　( 有料化、　ローソンとセブンは無料継続　)

( 日本　) 1)  MZH BK のインターネットバンキングで　他行口座への振り込みは　月4回までは無料だったが、いつの間にか　有料に変更されていた。 2) SHNS BKのほうも　コンビニATMや郵貯ATM からのcash引き出しは　無料だったが　これも有料に変更になってしまった。 :::::... 続きをみる

ドバイ旅行　( Zoom説明会)

マレーシア滞在中に、いつかドバイ旅行に行きたいと思っていた。 UAE というと最近では　「イスラエル・アラブ首長国連邦(UAE)の国交正常化」　がニュースで取り上げられている。 旅行会社からの案内メールで、　ドバイ旅行の説明会があると知ったので、申し込んだ。 Zoomを使った説明会だ。 全く　便利... 続きをみる

TENS ( 肩の筋肉: 理学療法　)

KPJ病院のOrthopedist のDrに　「日本に帰国するので　肩の筋肉のリハビリ治療継続の指示書を書いて欲しい」と頼んだ。 日本に戻ったら　リハビリセクションのある整形外科で継続治療を受ける際に　KPJドクターの指示書を見せれば　マレーシアでやっていたphysiotherapy の内容を伝達... 続きをみる

マレーシア経済　( コロナ感染者数が激増、大丈夫か、　RMと円: 長期為替レート　)

コロナ感染者数が激増している。 第一波の時よりも多い感染者人数だ。　( これは　ヨーロッパでも同じだけど。。。) 友人がwhatsappに送ってきた転送メッセージを一読したら、マレーシアの名だたる主要企業の決算状況/財務内容の悪化が書いてある。　 なんと、超優良企業(ドル箱)のペトロナスも含まれて... 続きをみる

撤退　( 撤収　引き揚げ　retreat )

これまで長期滞在をしてきたMM2Hが　マレーシアを引き払って　日本に戻ることを「撤退」というそうだ。 この表現を初めて聞いた時、なるほど語感がその状況を良く表しているなぁ　と感じた。 他には　どんな用語がありそうか。 撤収　とか　引き揚げ(引き上げ)  かなぁ　とも思ったが、引き揚げ　は　なんだか... 続きをみる

脚攣り防止ストレッチ　+　肩凝りストレッチ　(歳をとると脚が吊る: 水分不足じゃないし、激しい運動もしていないのに脚が吊る　)

毎晩/毎朝、脚が攣る。 なんとかならないかと思っていたところ、なんだか良さそうなYouTubeを見つけた。 このYouTubeを信じて　まずはしばらくこのストレッチを実践してみよう。 既に　肩凝りストレッチも日課にしているのだが、追加でストレッチだ。 ストレッチだらけになって　混乱しそうなので、整... 続きをみる

インフルエンザワクチン注射　: イポーと日本でダブルワクチン注射　( 新型コロナとインフルエンザ)

今日のNKHニュースでこんなことを説明していた。 ::::::::::: (要旨) 新型コロナとインフルエンザは症状が似ているので、判別が難しく、そのため検査に時間がかかってしまうし、検査する医療機関にとっては負担が大きくなる。 現在の検査体制を7.5倍に拡大しないとコロナとインフルエンザの両方に... 続きをみる

仮ナンバー　(追記: Car維持コストの日馬比較) (車検切れの車、民間車検工場までの運転許可:仮ナンバー、任意保険 )

マレーシアでは車検制度はない。 だから車検費用で悩むことはない。 年一回　近くのガレージに持っていって、チェックしてもらい　エンジンオイル、ブレーキ、タイヤ、バッテリー　など必要な部分の交換をするが、大した金額じゃない。 その点、日本では　車検制度のおかげで　車の維持コストは　馬鹿高くなる。 9カ... 続きをみる

ボアブディル王　( イスラム: ナスル朝　)

キリスト教とイスラム教は　天敵の関係だ。 最近もこんな衝撃的な斬首事件がフランスで起こった。 マレーシアも　イスラム教の国なので、マレーシアの新聞にはこの事件の関連記事が連続して掲載されている。 後ウマイア朝がイベリア半島に進出してから、その後ずーっと、レコンキスタで放逐されるまで、王朝は変わって... 続きをみる

3K(日本) vs 3D(マレーシア) : NKH受信契約契約担当者とカーディーラー担当者　( 共通点)

3K : 苦しい、汚い、臭い 3D : difficult, dirty, dangerous  人気のない職業を表すタイトルだ。 ::::::::::: 毎回　日本帰国するたびに　NKHに電話して、住居地区の契約担当の請負会社の人に　自宅まで来てもらって　契約再開(手続き的には新規契約の繰り返し... 続きをみる

脚の攣り症状が拡大中　( 股座まで、　9カ月間もマレーシア滞在したから？)

日本に帰国してからは、自宅検疫隔離期間中なので　ずーっと家にとじこもっている。 隔離期間終了まで、あと4日も残っている。 既に2回　厚生省検疫から　「体調はどうですか」　という電話照会をもらった。 コロナ症状は　何も出ていない　ので　「体調変化なく元気です」と答えた。 コロナ症状はないのだが、日本... 続きをみる

クレジットカード利用付帯　( 追加カードの検討、百貨店系カード)

今回のようにロックダウンで海外滞在期間が長引いてしまうと　現地での医療費の保険カバーをどうするか、を考えておく必要があある。 (オプション) 1) マレーシアで現地での保険に入る。　 2) 利用付帯条件のついているクレジットカードを追加で保有する。 :::::::::::: 1) については　以前... 続きをみる

長期不在時のバッテリー端子の外し方　( カーディーラーも大変だ　)

バッテリー交換出張サービスで自宅まできてくれたカーディーラーのメカの人の名前は　清水さんだ。 これまで　カーディーラーのサービスショップで何度も顔を合わせいる。 もう何年も前からの顔見知りなので、彼には　正直ベースで　こんなことを　言った。 「お宅のカーディーラーで車検を頼むと検査費だけで8万円、... 続きをみる

猿を追い払うための秘密兵器　( 音追いピストル　)

イポーのゴルフリゾート住宅地区に滞在中　猿の集団が　庭のパパイアを狙って侵入してこようとしたので　石を何個も投げて　追い払った。 でも　投石動作中に　肩の筋肉を捻って　痛めてしまい、KPJ 病院の整形外科で診断を受け　Physiotherapyでのリハビリ治療に通院する事態になってしまった。 日本... 続きをみる

モンスーントランジション　( めまい;健康セミナー、脚の攣り(つり) にはパルスを　)

日本に帰国する直前のイポー滞在中、血圧が高くなり、めまい(立ちくらみ症状)をたびたび感じた。 マレーシアでは　ちょうどモンスーントランジションに入った時だったので、何か関係があるのかも知れない　と思っている。 日本に　帰国して1週間経ったが、立ちくらみのようなめまい症状が　イポーの時よりも頻繁に発... 続きをみる