体重を測ったらマレーシア滞在中に比べて2.5kgも太っていた。

新型コロナ感染予防による外出自粛の影響下で、日本では約4割の人が体重増加した、という報道もある。

NHKテレビの健康番組(きょうの健康)でコロナ太りシリーズをやっていたので予約録画して見た。

コロナで自宅待機が続くとストレスが溜まり食べ過ぎになる一方　運動不足にもなるので　太る。

Gymnastics にでも行って　自転車漕ぎ　やプールで水中歩行をすれば良いのだろうが　コロナ感染リスクがあると思うと気乗りがしない。

やはり散歩が一番だ。　金もかからないし、晴天の中を歩いていると気分転換になる。

体重減少の効果を出すには　相当に長時間/長距離歩く必要がある。

週3日ほど、数時間歩いて見たが　体重はほとんど変化していない。

食べるのを制限すれば効果抜群だと分かっているが、なかなか難しい。

以上　(2/18記)