最近ほぼ毎夜、睡眠中にこむら返りで飛び起きる。

普通は下肢のふくらはぎ部分だが、時々　またぐら部分が攣ることもある。

6月、日本にいた時よりも　7月、イポー での　方がこむら返り頻度が多い。

イポーの方が熱帯なのに　どうしてだろう、多分　冷房も関係しているのだろう。

昨日は夕方　プールで30分間　水中歩行をした。

予想どおり　夜中に　脚がつった。

以上(8/5記)