右足首の強靭帯が痛むので、湿布薬を貼った上から足首サポーターを履いた。

足首サポーターはAmazonで注文したら注文当日中に届いた。

サイズは普通と大の2種類が表示されていたのだが、普通を注文した。

昨日は一日中　つけて、就寝時もつけたままにした。

今朝起きて　ベッドから立ち上がった瞬間、右足首の甲側部外側前方部分に痛みを感じた。

どうやら　サイズが小さすぎたか、長時間の装着しすぎ　だったようだ。

左脚膝、右足首側部強靭帯、右足首甲部外側と　故障箇所が拡大していく。

今日は　横浜中華街に行くので、歩行時間が長くなりそうだ。

足首サポーターは装着せずに、ゴアテックの靴もやめて、余裕があるぶかぶか気味の靴にしてみよう。

以上　(5/16記)