脚が攣るし膝も痛む (どうすればいいか)
寝ている時に脚が攣って飛び起きることが続いている。
睡眠不足になって一日中調子が悪い。
日中、散歩すると膝も痛くなる。
体に故障が出ると、この先一体どうなってしまうんだろうと心配になってくる。
精神的にも不味い。
整形外科へ行ってもせいぜい湿布薬を出してくれるくらいだろうから、あまり期待できない。
Youtube で調べた。
これを繰り返しみて、しっかりとやり方を脳みそに叩き込んで、しばらく実践してみるかな。
【放置厳禁】足がつる原因とお家で簡単セルフケア♪【ゆっくり解説】
以上 (5/21記)