イポーに来てから　２週間になるが、ゴルフは9ホール歩きプレーを3回やった。

1昨日から　左足首の裏、ふくらはぎ少し上のあたりが攣ってきている感じで、触ると痛む。

自身のブログ記事で、これまでの攣り症状記録をチェックしたところ、前回は右側だった。

前回は長時間の散歩が原因だったようだが、今回も　歩きゴルフが原因だと思う。

昨夜もその前の夜も　就寝時に、ドリアン型のハンディマッサージ器で足首裏のふくらはぎ部分に押し当てて、　ブルブルと振動マッサージをしてから　寝た。

これで　回復といいのだが、触ってみると、なんだかシコリのような塊がある。

とにかく、この塊しこりを　ほぐして、拡散/消滅させてないといけない。

以上　(7/14記)